えらい予備軍になってしまった。先日の健康診断での血液検査で、血糖値に異常があり要精密検査の連絡があった。調べに行ったらやはり高くて、そんなに深刻ではないが…予備軍だそうな。
今日、保健婦さんの指導があり運動、食事、アルコールなど事細かに診断され、三か月目標として、体重５キロの減量を約束した？
週に二日休肝日を作る事、毎日のプールでの水泳を１０分増やして４０分泳ぐ事、これを三カ月続けて、なおかつ夜の食事を減らす事…
ヒェ〜ッ
かなりきつそうだが、まっ！頑張るか
とりあえず今日はビール無しでしたよ。
